モーニングストレッチ
股関節に関わる筋肉をストレッチする事で腰、膝、肩が楽になります。
毎朝起き抜けに寝具に寝たままでどうぞ〜^_^
ペルビックストレッチ紹介
骨盤周辺のインナーマッスルを解したり活性化する事で体全体の歪みや左右差(高さ・傾き)の調整が可能です。痛みの改善だけではなく、姿勢が良くなり怪我に強く運動効果↑し易い体の土台作りが出来ます。
Aerobics 初級 紹介
シェイプアップするならエアロビクスです。どなたでもお気軽にトライして頂ける内容です。
スタミナアップや骨を強くします。
STEP 初級
クッションや布団を利用したり
床で動いても。台はAmazon等で3000円位で購入も出来ます^_^
新富町ステップサークルではリアルにてご参加頂けます。
Yoga
全身の筋トレ&Strech
立位のアーサナ中心です
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